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Estar bien

La vida ‘slow’

Hoy en día todo va deprisa, nos movemos rápido, vamos acelerados y queremos hacerlo todo en el menor tiempo posible: “Hablar japonés en 10 días”, ...

06/04/2021

El reloj circadiano: de los cronotipos al jet lag social

Nuestro reloj interno marca los ritmos circadianos y nuestro cronotipo, determinando los niveles de energía y sueño que tenemos a lo largo del día.

06/04/2021

Dormir con plantas NO es malo (y lo dice la NASA)

Desterramos el mito de que es peligroso dormir con plantas y te contamos cuáles son —según la ciencia— las especies perfectas para tener en tu habitación.

12/06/2021

Dormir desnudo (o no): esa es la cuestión

¿Cuáles son los beneficios de dormir desnudo? ¿Cuál es la temperatura ideal para dormir? Aquí tienes 6 razones científicas (y un bonus extra) para tomar la decisión.

09/06/2021

5 cenas ligeras y saciantes para dormir fenomenal

Descubre los alimentos recomendados por la ciencia para dormir como una marmota, con 5 ejemplos perfectos de cenas saludables: ¡ligeras pero saciantes!

20/05/2021

Me levanto cansado: 5 claves científicas para no decirlo más

Levantarse cansado día sí y día también es un sinvivir. Una psicóloga de la unidad de neurofisiología y sueño nos da 5 claves avaladas por la ciencia para dormir y despertar mejor. 

27/04/2021

Infusiones para dormir: propiedades, recetas y qué dice la ciencia

Las infusiones para dormir te sumergen en un estado de paz previo al sueño que te ayuda a descansar. Te contamos todo lo que necesitas saber. 

06/04/2021

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